Préparez-vous pour la prochaine saison de ski

A qui s’adresse ce programme?

 

Ce programme s’adresse à toute personne désireuse de se préparer au mieux pour la nouvelle saison. Peut importe votre niveau vous serez accompagné par un professionnel de la santé. Ce programme s’adresse également à toute personne désirant reprendre le ski à la suite d’une blessure; ligament croisé antérieur, fracture, entorse etc..

 

 

Pourquoi se préparer avant le ski?

 

• Se sentir en forme et en confiance pour la nouvelle saison hivernale
• Se renforcer de manière globale
• Diminuer l’appréhension à la suite d’une blessure passée et le risque de récidive
• Profiter pleinement de la montagne sans se sentir “hors forme” et dépassé

 

 

Comment se déroule le programme?

 

Chaque séance dure 1h et se déroule de la sorte:

• Échauffement actif, préparation des muscles et articulations à l’effort.
• Technique: apprentissage de la bonne technique de mouvement
• Renforcement globale dans une atmosphère fun et dynamique spécifique à votre sport
• Travail cardio vasculaire spécifique pour tenir toute la journée
• Retour au calme et récupération

 

• • Encadrement par un spécialiste de la préparation physique
  • 6 personnes maximum
  • 8 séances

 

 

 

Inscription:

 

Tous les vendredis de 7h30-8h30 à partir du 4 novembre au vendredi 23 décembre.

Tarif: 300 euros pour les 8 séances. Inscription via ce lien.

 

 

Localisation?

 

Dans tous les centres Uperform.

 

 

 

 

 

We care, U perform.